亲密关系中，如何保持“人生若只如初见”的状态？

随着亲密关系的深入

失望、伤害、恐惧常常会累积

曾经的默契、惊喜渐渐变成习惯

如何在岁月变迁中

保持“人生若只如初见”的好奇与鲜活

即使我不全然了解你

但我愿意付出我的爱给你

我愿意一次又一次

一次又一次地发现你是谁

第一问
-THE FIRST QUESTION-

在亲密关系中，如何保持“人生若只如初见”的状态？

托马斯·希伯尔：

在一生中，我们会用大量的时间去陪伴重要的人。时间越久，我们头脑中关于TA们过去的印记就越多。这很大程度上预设了我们看待TA们的方式，TA们也就成为了我们思维上的惯性。

这是人之常情，我们需要拥抱这种惯性。我们既要懂得它是我们本性的一部分，但又不能为其所困。

我们可以用一个比喻，来看待亲密关系的演变。

在决定开始一段关系时，我们可能会说：哇，我们打算一起搬进一所漂亮的新房子，当中有一个美丽的客厅，它给我们提供了新鲜的生活空间。一开始，这让我们很享受。然而随着时间的推移，我们可能会有失望，会有伤害，还会有事情隐忍不说…因为我们知道一旦有一些东西进入这个空间之后，就可能会造成冲突。

累积的情绪就像进入客厅的废纸，我们经常把客厅中的一张纸原地撕碎，然后假装客厅一切照旧…如果只有一张废纸在客厅中，尚无大碍。但随着时间的推移，这些垃圾可能会增多。我们将会越来越少记得原本新鲜明亮的客厅，忘记它曾是可爱、舒适的生活空间。

当我们失望时，当发生了事情我们感到痛苦时，当我们彼此不尊重时，当关系里有更大的事情发生时……那些由此衍生出的问题都遗留下来了，就像心中的伤痕，也像房间里的垃圾，不断堆积。如果我们从内部疏远自己，我们就会变得与外部更加疏远；如果在亲密关系中我们每往后退一步，伴侣就会离我们更远。

只有当我们真正地做到对彼此坦诚相待，关系空间才可以保持开放、联结和亲密。在这个空间里我们可以自如地处理关系本身，而不必走出关系。虽然我们可以去找一位治疗师或专业人士去分析事情，但最终我们还是需要把智慧反馈到关系空间中，因为这样才会形成一个闭环——我们可以用专业知识和能力来清理身上的一些阴影，但我们最终要把它带回我们的关系里，让关系的“客厅”保持整洁、可爱和温暖。

一段健康、成熟的关系，有能力在关系场中纳入它的发展过程。面对关系中的挑战，不拖延、不排斥，而是带入所有的经历。这是成熟关系所具备的重要功能。

所以，让我们观察自己：是否还有东西等着被分享、尚未被分享，还没有被带到关系中？

另一个方面是，关系里需要有一个非常自觉的承诺。

我们应该说，“即使我不全然了解你，但我愿意付出我的爱给你，我会一次又一次、一次又一次地发现你是谁。”我们需要练习这个承诺。因为我们的惯性思维会想要去修正我们的伴侣，久而久之，我们也会习惯性地养成内化伴侣的习惯。

在冥想练习中，你冥想的就是你要成为的。不管你冥想神、觉醒状态、佛陀的状态，抑或其他，那就是你最终会成为的。

我们花很多时间和伴侣在一起，所以在某种程度上，在一天当中，我们也会花很多时间去冥想自己的伴侣。久而久之，我们的神经网络会将我们的伴侣内化，把他们转化成为自己的部分。伴侣在我们内化的过程中逐渐变得不可改变，他们成为了我们思维惯性的一部分。

在这种情况下，保持清晰和新鲜越来越难。当你第一次见到你的伴侣，第一次真正地探索TA时，你会用新鲜的眼睛去探索你的伴侣。性本能、创造力、情色的和探究的部分是自发产生的，但是我们如何在日后持续的亲密关系中让彼此惊喜、保持活力，是更为重要的议题。

如果我们最终不想伴着习惯入眠，那么我们的关系练习就需要包含一个承诺：我对你的爱意味着——每次我想起来，我都会用新鲜的眼睛看你。我要感觉你，我要探索那些以前没见过的小细节。

这种协调机制和好奇心，在某种程度上，将解决我们习惯性地内化伴侣的问题。

用新鲜的眼睛去看我们的伴侣，这听起来很简单，但事实上并非如此。因为我们身上的所有一切都想回到这个习惯中。若想克服这个内化伴侣的惯性，那么我们还需要学习再次感受伴侣。

我们越做这个新鲜之眼的练习，我们就会越来越多地再次看到新事物，TA们是可爱的、令人兴奋的、性感的、美丽的...

有时候，当我说我了解你的时候，就像我在看iphone中存储的过去的照片。但是此时我正和你坐在一个房间里，如果我想真的看见你，就不需从过去的照片中了解你，而只需要在此刻、在今天，看见你、了解你。

每个人生活在一段有承诺的关系中都会面临同样的挑战。它刷新了爱，它是我们的浏览器上的刷新按钮。每次我们实践它时，我们都会再次看到新事物，把新鲜和创造力带入到关系中。

这是一个关于爱的练习，这就是爱在行动。一旦我们承诺把我们更深的诚实带到关系空间里，我们不仅能在关系中处理美好的事物，也能处理困难的事物。

第二问
-THE SECOND QUESTION-

把生命中感受到的恐惧看做“问题”去解决，是否会对一段关系有帮助？

托马斯·希伯尔：

首先，把恐惧称为“问题”并不会对一段关系有帮助。这时也许你有恐惧的表现，但在关系中实践的一大要素，就是找到与恐惧的联结。

在透明沟通中，我们会说，“哇，恐惧？太棒了（我能够感知到它）！”我们应该有的是非常人性化的情绪感知，而不是有一个令人恐惧的问题。事实上，恐惧的出现意味着我们有足够的自由去处理它，否则它不会被释放。

比如，当我们行走于一条街上，最终我们不能只走在街的右侧，有时我们需要走在街的左侧。即使街道的右侧是清空万里，而街道的左侧却下着暴雨，我们还需要走入左侧的雨幕中，因为在那儿我们有任务需要完成。

这，也是一种对生活的热爱。无论此刻生活是美丽的、容易的，或者是具有挑战性的，都不重要。对生命承诺意味着，在痛苦中、在欢乐中，我都在当下，这就是我对生命的承诺。我在这里，我致力于经历所有的舒适或不适、快乐、恐惧、愤怒、痛苦、生理性满足等等。所有这一切都是生命的一部分，我致力于活出生命的本质。

在一个阶段中，如果有许多恐惧出现，并且我们真的在照顾恐惧这个情绪，那实际上是我们此刻旅途中的美好。一旦找到与恐惧的更深的联结，恐惧就会教导我们，此后面对挑战我们也会变得越来越充满智慧。

即使在恐惧的状态里，如果你是坚定的，我相信你也能够把恐惧转化为力量。